반응형 면역력에 필요한 비타민은?(하루 섭취량) 목차면역력을 높이는 비타민, 어디에 얼만큼 들어 있을까?면역력을 강화하는 데 중요한 역할을 하는 비타민들이 있습니다. 각 비타민은 면역 시스템의 다른 부분을 지원하며, 건강을 유지하는 데 도움을 줍니다. 아래는 면역력에 좋은 주요 비타민들입니다. 1. 비타민 C비타민 C는 면역력 강화에 가장 잘 알려진 비타민 중 하나입니다. 백혈구의 기능을 증진시키고, 감염에 대한 저항력을 높이는 데 중요한 역할을 합니다. 또한, 강력한 항산화제 역할을 하여 체내의 유해한 활성산소를 제거하고 염증을 줄여줍니다.음식: 오렌지, 딸기, 키위, 파프리카, 브로콜리, 시금치 등추천 섭취량: 하루 100mg하루 권장 섭취량은 오렌지 약 1~2개 정도에 해당합니다. 2. 비타민 D비타민 D는 면역 시스템을 조절하는 데 필수적인 역.. 2025. 3. 10. 이전 1 2 3 4 ··· 39 다음 반응형
